راهنمای خرید طناب ورزشی

خرید طناب ورزشی | ورزش یکی از تفریحات و سرگرمی‌ها محسوب می‌شود زیرا که هنگام انجام فعالیت‌های ورزشی علاوه بر کاهش وزن، روحیه‌ی افراد را تحت تأثیر قرار می‌دهد. حال تجسم کنید که قصد دارید ورزشی را شروع نمایید، مسلماً برای آغاز هر رشته‌ی ورزشی به فراهم کردن مقدماتی نیاز خواهید داشت. ما قصد داریم در این مقاله در مورد ورزش طناب زنی و ملزومات آن صحبت کنیم. از رشته‌هایی که تنها وسیله‌ی ضروری و مهم در آن طناب ورزشی مناسب می‌باشد.

اهمیت طناب زنی تا جایی پیش رفته که تبدیل به یک رشته‌ی ورزشی مستقل شده است و خیلی از ورزشکاران در این حوزه فعالیت می‌کنند. یکی از مزیت‌های این ورزش این است که به راحتی می‌توانید آن را در منزل انجام دهید و در مدت زمان بسیار کوتاهی در آن حرفه‌ای شوید. فشاری که در حین طناب زنی به شکم و پهلوهای شما وارد می‌شود، باعث زیبایی و کاهش وزن شما خواهد شد. حال که به اهمیت این وسیله‌ی کاربردی در هر خانه‌ای پی بردیم، مشخصات یک طناب ورزشی استاندارد را بازگو می‌نمائیم.

تاریخچه استفاده از طناب برای ورزش کردن

در رابطه با تاریخ پیدایش طناب زنی متأسفانه اطلاعات دقیقی در دست نیست. اما بر طبق شواهدی می‌توان گفت که استفاده از طناب به قرون وسطی بر می‌گردد که کودکان با تسمه یا یکسری بندهای بلند اقدام به طناب زنی می‌کردند. شاید بتوان گفت که طناب زنی به ۱۶۰۰ سال قبل از میلاد تعلق دارد. جالب است بدانید که پسرها، طناب زنی را فقط مختص دختران می‌دانستند و حتی به دست گرفتن طناب را هم نوعی کسر شأن قلمداد می‌کردند. بعد از آن رفته رفته عمومیت پیدا کرد و این فعالیت تا جایی پیش رفت که بسیاری از افراد مشهور در این رشته‌ی ورزشی، مردان هستند.

منظور از طناب ورزشی چیست؟

طناب زنی یک ورزش ساده محسوب می‌شود که فعالیت در این رشته محدودیت سنی خاصی ندارد. این کار به گونه‌ای است که دو طرف طناب را در دست می‌گیرند و در حالی که از روی آن می‌پرند، برای پرش بعدی باید از بالای سرتان بگذرد و بعد به زیر پاهایتان بیاید. تنها وسیله‌ی مورد نیاز برای این فعالیت، طناب مناسب می‌باشد. منظور از طناب هم ریسمان بلند و باریکی است که دارای جنس‌های مختلفی همچون چرمی، PVC، کابلی و … می‌باشد.

انواع طناب‌های ورزشی

اگر تجربه شما با طناب‌های پرشی به اندازه کافی باشد، ممکن است از خود بپرسید که آیا انواع مختلفی از طناب‌های ورزشی وجود دارد یا خیر. شاید تعجب کنید ولی امروزه انواع زیادی از طناب‌های ورزشی در دسترس هستند و هنگام خرید طناب ممکن است به راحتی کلافه شوید.

به گفته انجمن طناب زنی بریتانیا، علاوه بر طول، نوع طناب پرشی که استفاده می‌کنید بر میزان و سرعت پرش شما تأثیر می‌گذارد. مدارس عموماً به دانش آموزان طناب‌های سرعتی و طناب‌های مهره‌دار را پیشنهاد می‌کنند.

۱. طناب‌های ورزشی سرعتی

طناب‌های ورزشی سرعتی برای مبتدیان مناسب می‌باشند. طناب‌های سبک وزن بادوام و برای استفاده ساده‌تر هستند بنابراین می‌توانید مهارت‌ها و تکنیک‌های اولیه خود را به خوبی تمرین کنید. این نوع طناب ورزشی، رایج‌ترین نوع طناب‌ها می‌باشد و توسط فیزیوتراپیست‌ها ترجیح داده می‌شوند.

تمرینات مناسب برای طناب‌های ورزشی سرعتی:

• پرش پایه
• پرش جانبی
• پرش متناوب با طناب
• پرش جانبی متناوب
• پرش متناوب با زانوهای بلند
• پریدن با یک سر

۲. طناب‌های ورزشی مهره‌دار

در حالی که مبتدیان در صورت تمایل می‌توانند از طناب‌های پرشی مهره‌دار استفاده کنند، این نوع طناب‌ها معمولاً برای پرش‌های ریتمیک و مسابقات استفاده می‌شوند. طناب‌های پرشی مهره‌دار، وقتی مهره‌ها در بین پرش‌ها به زمین برخورد می‌کنند، صدایی تند ایجاد می‌کنند.

تمرینات مناسب برای طناب‌های ورزشی مهره‌دار:

• پرش اساسی
• پرش ریتمیک

۳. طناب‌های ورزشی وزنه‌دار

اگر می‌خواهید تمرینات سنگین‌تر انجام دهید، طناب ورزشی وزنه‌دار گزینه مناسبی است. شما می‌توانید با استفاده از طناب ورزشی وزنه‌دار، عضلات بازوهای خود را تقویت کنید. با اضافه کردن وزن اضافی، باید انرژی بیشتری برای تکمیل مهارت‌های طناب زدن مصرف کنید.

تمرینات مناسب برای طناب‌های ورزشی وزنه‌دار:

• Single unders
• Push-ups
• Jump rope
• Squat step-ups
• Burpee lateral jumps
• V up tuck combo

خرید اینترنتی طناب ورزشی

فروشگاه اونلی اسپرت مفتخر است با بیش از 20 سال سابقه در رشته‌های ورزشی به صورت حرفه‌ای و تخصصی خدمات رسان شما عزیزان باشد. شما می‌توانید تمامی اقلام ورزشی مد نظرتان مانند خرید طناب ورزشی را با خیالی آسوده از طریق سایت اونلی اسپرت خریداری کنید.