تاریخچه مت یوگا
یوگا دسته ای از حرکات و تمرینات جسمی ، ذهنی و معنوی میباشد که همانند سایر رشته های ورزشی به لوازم مخصوص به خود نیازدارد . مهم ترین و اولین لازمه ی انجام این تمرینات، زیرانداز یا همان مت یوگا میباشد که آرامش ، سلامت جسم و یک چهارچوب شخصی برای انجام انواع آساناها، خواه نشسته، ایستاده و خوابیده را مهیا میکند .
درهند باستان تمرین یوگا بر روی چمن کوزا ، برروی پوست حیوانات ( پوست گوزن یا پوست ببر ) و یا حتی زمین بدون پوشش انجام میشد اما با توجه به هزینه و کمبود این زیراندازها حتی در هندوستان هم به ندرت مورد استفاده قرار میگیرند.
آنجلا فارمر یکی ازمعروف ترین و قدیمی ترین اساتید برجسته یوگا که به دلیل انجام عمل جراحی، وضعیت جسمانیش آسیب دیده بود، همچنان که به انجام تمیرینات یوگا ادامه میداد، در مونیخ طی دوران تعلیم و آموزش یوگا، با نوعی از فرش نازک صنعتی آشنا شد که بهترین راه حل برای مشکل جسمی او بود وپس ازبازگشت او به لندن بسیار مورد توجه شاگردانش نیز قرار گرفت . بنابراین پدر او با مدیریت تولید این فرش صنعتی ملاقات کرد و به عنوان اولین فروشنده این فرش های نازک صنعتی، جهت زیرانداز یا همان مت یوگا فعالیت خود را آغاز کرد .ازآنجاییکه چسبندگی مت و جلوگیری از لغزش روی آن باعث کاهش مراجعه فارمر به پزشک و درمانهای پزشکی شد ، به مرور زمان با گسترش استفاده از مت یوگا توسط وی ، این تشک تبدیل به یک روش نوین جهت درمان و حفظ سلامت افراد گردید.
زیر انداز ورزشی علاوه بر یوگا ، در انجام انواع حرکات و تمرینات هوازی چه ایستاده ، چه نشسته و چه خوابیده بسیار موثر و با اهمیت است. هم چنین برای تمرینات مخصوص به پیلاتس ،ایروبیک و هر نوع تمرینی که نیازبه سطحی صاف ، نرم و تمییز و شخصی داشته باشد بسیار مناسب بوده و کیفیت و ایمنی تمرین و سلامت جسمی را افزایش می دهد.
انواع مت یوگا
درگذشته تنها مت موجود در بازار فقط یک نوع با محدودیت رنگ بود که از جنس پی . وی . سی pvc ( polyvinyl chloride ) تهیه میشد اما با پیشرفت تکنولوژی ، افزایش تقاضا و در نظر گرفتن عواملی چون حفظ محیط زیست ، تنوع در رنگ و ابعاد و ضخامت انواع متعددی اززیراندازهای ورزشی در بازار عرضه گردید.
ازآنجاییکه که زیرانداز ورزشی بسیار با اهمیت و موثر در میل ورزشکار به انجام تمرینات میباشد بایدعوامل مهم و فنی را علاوه بر سلیقه شخصی در نظر بگیرید . عواملی چون :
ضخامت زیراندازهای ورزشی و مت یوگا
طول وعرض زیراندازهای ورزشی و مت یوگا
میزان چسبندگی و عدم لغزندگی زیراندازهای ورزشی و مت یوگا
بافت و جنس فوم به کار رفته در زیراندازهای ورزشی و مت یوگا ( سموم موجود در نوع متریال مصرفی را درنظربگیرید )
وزن زیراندازهای ورزشی و مت یوگا
مکان و سطحی که میخواهید تمرینات خودرا انجام دهید
نوع یوگا و یا ورزشی که میخواهید انجام دهید
شرایط فیزیکی و جسمانی ورزشکار
و در آخر اینکه قیمت را با توجه به کیفیت بسنجید.
عوامل مهم در تهیه و خرید زیراندازورزشی و مت یوگا
ضخامت :
از عوامل مهم وفنی و موثر بر قیمت مت یوگا میباشد که با توجه به نیاز ورزشکار از جمله شرایط فیزیکی او و نوع تمریناتی که می خواهد انجام دهد متغیر است.
به طور کلی مقدار ضخامت زیراندازهایی ( مت یوگا ) که در بازار عرضه میشود از 3 میلی متر تا 15 میلی متر متغیر می باشد. ضخامت استاندارد مت یوگا 3 یا 4 میلی متر است مسلما هرچه ضخامت بیشتر باشد سطح نرم تری مهیا میشود، اما تماس با سطح زمین افزایش و تعادل ورزشکار کاهش میابد ، هم چنین وزن مت بیشتر میشود و دوام بیشتری خواهد داشت . بنابراین با توجه به شرایط فیزیکی و نوع تمرینات، اگر فرد دچار مفاصل ضعیف و آسیب پذیرتری باشد و یا اگر دچار زانو درد و کمر درد باشد بهتر است از زیراندازهای ضخیم تر استفاده کند همچنین این زیراندازهای ضخیم تر برای انجام حرکات و تمرینات نشسته و خوابیده مناسب است .
ازسوی دیگر زیراندازهای دارای ضخامت کمتر سبک تر بوده و حمل و نقل راحتتری دارند و در هنگام سفر قابل استفاده میباشد، همچنین برای انجام حرکات ایستاده که به تعادل بیشتری نیاز دارد مناسب تر است. اما دچار فرسودگی زودتری میشوند. بنا براین شرایط جسمانی و فیزیکی و نوع یوگا را در نظر بگیرید!
طول و عرض :
طول زیراندازهایی که در بازارعرضه میشود از171 سانتیمتر تا 181 سانتیمتر با عرض 60 یا 61 سانتیمتر متغیراست که بسته به قد ورزشکار تعیین میشود . البته در بعضی از موارد استثنا این مقادیر به صورت سفارشی توسط تولید کنندگان قابل تغییر است .
میزان چسبندگی و عدم لغزندگی :
زیرانداز ورزشی یا مت یوگا علاوه بر تامین آرامش و راحتی فرد، درطول انجام تمرینات از ورزشکار حمایت میکند و با میزان چسبندگی دلخواه با سطح زیرین مت و همینطور در تماس با بدن فرد ، از لغزندگی جلوگیری میکند و تعادل را افزایش میدهد. بنابراین از عوامل مهم و فنی بوده که باتوجه به جنس مت متغیراست و باید مورد توجه قرار بگیرد.
بافت و جنس فوم به کار رفته :
جنس زیرانداز ورزشی یا مت یوگا از عوامل موثر بر چسبندگی و حفظ تعادل فرد، دوام و راحتی و قیمت آن میباشد . هم چنین جهت حفاظت از محیط زیست و صرفه جویی درانرژی ، تنوع مواد اولیه و فوم های به کار رفته در این محصول افزایش یافته که بهتراست مورد توجه قرارگیرد . هرکدام ازاین فوم ها دارای ویژگیهایی هستنند که درانتخاب مت یوگا موثرخواهد بود. مانند نمونه هایی در زیر :
فوم پی وی سی pvc (polyvinyl chloride)
قیمت پایین و اقتصادی
چسبندگی مناسب با سطوح
عدم سازگاری با محیط زیست
دارای مواد سمی و حساسیت زا
وزن نسبتا زیاد
غیرقابل بازیافت
دوام کم
قابل شستشو
فوم تی پی ای TPE (Thermal Plastic Elastomer)
قیمت مناسب و مقرون به صرفه
چسبندگی عالی
عدم وجود مواد سمی
وزن سبک
قابل بازیافت
قابل شستسو
سازگاربا محیط زیست
دوام بالا
فوم PU یا لاستیک طبیعی (Natural Rubber)
قیمت فوق العاده بالا
چسبندگی عالی
کاملا سازگار با محیط زیست
عدم وجود مواد سمی
قابل بازیافت
قابل شستشو
دوام فوق العاده بالا
وزن زیادوزن :
از ویژگیهای دیگر وبا اهمیت در انتخاب مت یوگا وزن آن میباشد . وزن استاندارد تعریف شده 2 کیلوگرم است البته این مقدار در بازاراز حدود تقریبی 600 گرم تا بیشتراز 2 کیلوگرم متغیراست. اگر مکان انجام تمرینات شما متغیر است این موضوع را مورد توجه قراردهید.
در ارتباط با مکان و سطحی که میخواهید یوگا را در آنجا انجام دهید :
اگردرطبیعت و مکانهایی مثل ساحل، جنگل و در تماس با خاک وسنگریزه هستید ضخامت و جنس را در نظر بگیرید اما اگر درمحیط باشگاه ویا منزل هستید انتخاب های بیشتری خواهید داشت.
