راهنمای جامع خرید کفش ورزشی

کفش ورزشی یکی از لوازم بسیار مهم برای انجام ورزش است. معمولاً اشتباهاتی در خرید یا نگهداری این کفش صورت می‌گیرد که اگر برطرف نشوند باعث آسیب‌دیدگی می‌شوند. مهم‌ترین وسیله ورزشی که برای هر ورزش متفاوت است، کفش است. کفش مناسب تأثیر ورزش را بیشتر می‌کند و همین طور کفش نامناسب به ورزشکار آسیب می‌زند.

فشارهای ناشی از کفش نامناسب حین انجام فعالیت‌های ورزشی چند برابر می‌شود، در حالی که یک کفش مناسب می‌تواند فشار وارد بر زانو و لگن را تعادل بخشد. معمولاً ورزشکاران حرفه‌ای کفش‌های خود را به صورت سفارش به شرکت‌های بزرگ و معتبر تولیدکننده تهیه می‌کنند. به این صورت که این شرکت‌ها ابتدا قالب پاهای آن ورزشکار را تهیه نموده و سپس براساس اندازه، فرم و شکل پای شخص، کفش مخصوص آن ورزشکار را می‌سازند.

نکاتی در مورد کفش خوب

کفش استاندارد با اندازه مناسب بخش ضروری انجام هر تمرین ورزشی است. اما یافتن کفش مناسب می‌تواند یک چالش باشد. متخصصان معتقدند استفاده از کفش‌های غیراستاندارد حتی بر اعصاب، روان و راندمان کار انسان نیز تأثیر نامطلوبی می‌گذارد.

از مهم‌ترین اعضایی که ارتباط مستقیم با پا دارد، کمر و ستون فقرات است که بیش‌ترین آسیب را از کفش غیراستاندارد می‌بیند. همچنین استفاده از این قبیل کفش‌ها موجب اختلال در راه رفتن و تعادل می‌شود. در هنگام ورزش کردن نیز استفاده از کفش مخصوص هر رشته ورزشی اهمیت فوق‌العاده‌ای دارد چرا که هر ورزش شامل فعالیت‌ها، تحرکات و شرایط خاص خود است و لازم است از کفش مخصوص آن رشته استفاده شود.

تهیه کفش مناسب

کفش مناسب و استاندارد که امروزه به عنوان یکی از ابزار اصلی هر رشته ورزشی مطرح است، برای اجرای بهتر ورزش بسیار مهم بوده و دارای سه کارکرد اصلی حفاظت از پا، راحتی و حمل وزن بدن است. به طور کلی عناصر آناتومیک و فیزیولوژیک به طور همزمان سبب حرکت مؤثر می‌شوند. در حرکت سه فاکتور حرکت ایمن، حرکت مؤثر و حرکت با کیفیت بسیار مهم است.

انتخاب کفش مناسب

جامعه ارتوپدی پا و مچ پا در آمریکا توصیه می‌کند، نوع کفشی که انتخاب می‌کنید باید مطابق با نوع ورزشی که بیشتر انجام می‌دهید، باشد. اگر سه بار در هفته ورزش خاصی انجام می‌دهید، کفش ورزشی مربوط به آن را انتخاب کنید.

مرکز بهداشت مک کینلی توصیه می‌کند که برای انتخاب کفش، بعدازظهر تا عصر و یا بعد از انجام تمرینات زمانی که پاها بزرگتر هستند، اقدام کنید. کفش‌ها را با جوراب ورزشی بپوشید و بایستید تا از اندازه بودن سایز آنها مطمئن شوید. از انگشت شست پایتان ۱.۲۷ سانتی‌متر تا نوک کفش فاصله بگذارید و مطمئن شوید به راحتی می‌توانید انگشتانتان را تکان دهید. کفش را خم کنید و ببینید خیلی انعطاف‌پذیر نباشد، چرا که عدم حفاظت کمتری را نشان می‌دهد.

ویژگی‌های عمومی کفش اسپرت

رشته‌های ورزشی مختلف به کفش‌های خاصی نیاز دارند، اما برخی ویژگی‌های عمومی در کفش برای همه رشته‌ها یکسان است.

کفش‌ها و آسیب‌های پا

کفش نامناسب ورزشی می‌تواند عامل آسیب‌های زیادی باشد. علاوه بر صدمات وارده مشخص، شامل شکستگی و دررفتگی‌های مچ، میخچه و پینه پا، التهاب تاندون، تاول زدن، سوزش و افتادن یا کبود شدن ناخن انگشت پا به علت نامناسب بودن کفش، دیگر صدمه‌های کمتر شناخته شده نیز رایج هستند.

پنج اشتباه کلی در انتخاب کفش ورزشی

• استفاده از هر کفشی که در دسترس باشد: یکی از بزرگ‌ترین اشتباهات این است که برای رفتن به دو، پیاده‌روی یا یک ورزش خاص، هر کفشی که از قدیم در اختیار دارید استفاده کنید.
• انتخاب کفش نامناسب برای ورزش انتخابی: شما باید کفشی که مناسب ورزش شماست انتخاب کنید. کفش دو خیلی متفاوت از کفش تنیس یا بسکتبال است.
• استفاده از کفش مخصوص ورزش در همه مکان‌ها: کفش‌هایی که برای ورزش خاصی هستند نباید برای کار دیگر استفاده شوند. اگر این کفش برای خرید رفتن یا پیاده‌روی عادی استفاده شود، زودتر استهلاک پیدا می‌کند.
• تعویض نکردن به موقع کفش‌ها: دوندگان باید بعد از ۴۸۰ تا ۸۰۰ کیلومتر دویدن کفش خود را عوض کنند. یعنی اگر هر روز با کفش خود ورزش کنید باید بعد از شش ماه آن را عوض کنید.
• چک نکردن سایز پا: باید هر سال سایز پای خود را چک کنید. سایز پا با بالا رفتن سن افزایش می‌یابد.

معرفی کفش مخصوص ورزش برای رشته‌های مختلف

🛒 خرید اینترنتی کفش ورزشی

فروشگاه اونلی اسپرت مفتخر است با بیش از 20 سال سابقه در رشته‌های ورزشی به صورت حرفه‌ای و تخصصی خدمات رسان شما عزیزان باشد. شما می‌توانید انواع کفش مخصوص ورزش اصل از برندهای معتبر جهانی را با تضمین کیفیت و بهترین قیمت از طریق سایت اونلی اسپرت خریداری کنید.