دمبل ورزشی 1 کیلوگرمی روکش دار پویا

دمبل ورزشی 1 کیلوگرمی روکش دار پویا | انتخاب دمبل مناسب همیشه برای ورزشکاران یک چالش است. زیرا در صورت انتخاب یک دمبل سبک هیچ کمکی به رشد و پیشرفت عضله هدف نخواهد کرد. همچنین انتخاب یک دمبل سنگین آسیب جدی به عضله خواهد زد.

مربیان ورزشی پیشنهاد می کنند که همیشه با وزنه کم عضلات را در ابتدا گرم کنیم و سپس با دمبلی سنگین تر به عضلات فشار وارد کنیم.

دمبل ایروبیک 1.5 کیلوگرمی روکش دار به عنوان یک دمبل با وزن متوسط برای ورزش های خانگی و ایروبیک محسوب می شود. این دمبل همچنین وزن استانداردی برای گرم کردن بدنسازان و ورزشکاران استقامتی دارد. خانم های ایروبیک کار نیز از این وزنه به عنوان وزنه حرکات ترکیبی قدرتی و سرعتی استفاده می کنند.

ویژگی های دمبل 1 کیلوگرمی پویا

1- وزن هر دمبل روکش دار 1 کیلوگرم است.

2- دارای روکش پلاستیک نرم مقاوم است.

3- مواد استفاده شده از پلاستیک رنگی درجه یک ضد حساسیت است.

4- قابلیت شستشو دارد.

5- موارد استفاده شده قابل بازیافت است.

6- دارای هسته چدنی نشکن است.

7- طراحی و قالب زیبا دارد.

8- ساخت کشور ایران است.

راهنمای استفاده از دمبل های ورزشی

دمبل‌ های ایروبیک را معمولا براساس وزن شان و جنسشان دسته‌ بندی می‌ کنند. وزن دمبل از 500 گرم تا 50 کیلوگرم متغیر است. برای استفاده درست از دمبل باید به نکات زیر توجه فرمائید:

1- انتخاب دمبل بر اساس نوع ورزش است و هر ورزشکار بر اساس نوع عضله هدف و توان فیزیکی خود وزن دمبل را انتخاب می کند.

2- بایستی به گونه ای وزن دمبل را انتخاب کنید که فشار متوسطی در حرکات به عظله هدف وارد شود تا باعث رشد عضله گردد.

3- همیشه دو وزن کم و زیاد را انتخاب کنید تا به وزن کم عضله را گرم کرده و با وزن زیاد به عضله فشار مورد نیاز خود را وارد کنید. این عامل باعث میشود که عضله آسیب نبیند.

4- وزن های کم برای حرکات سرعتی و گرم کردن مورد استفاده قرار میگیرد.

5- وزن های زیاد برای استقامت و حرکات کند تر استفاده می شود.

6- بدون برنامه و بدون مشورت با مربی از حرکات پیچیده استفاده نکنید.

7- هیچ گاه دمبل را از هوا به زمین پرت نکنید زیرا:

• خطر ناک است و شاید به شما یا همراهتان آسیب بزند.
• باعث خراب شدن و پارگی روکش دمبل شده و طول عمر دمبل را پایین میاورد.
• باعث خرابی و آسیب دیدن روکش کف زمین می شود.

برای دیدن محصولات بیشتر به صفحه اصلی اونلی اسپرت مراجعه نمائید.