کش پا MEGA FITNESS

برای انجام حرکات کششی و تقویت عضلات پا مناسب خواهد بود. شما می‌توانید با استفاده از این کش عضلات پای خود را تقویت کنید. این وسیله علاوه بر این‌که برای وزشکاران کارآمد خواهد بود برای کسانی که از ناحیه پا آسیب دیده‌اند نیز مفید است زیرا با استفاده از این محصول می‌توانند بدون آن‌که فشار زیادی به آن‌ها وارد شود عضلات از بین رفته را بازسازی کنند و به تقویت کردن آن‌ها بپردازنند. ابعاد و وزن این محصول نیز به گونه‌ای بوده تا شما به راحتیبتوانید آن‌را با خود حمل کنید تا در سفر و … با استفاده از آن ورزش کنید.

کش پا MEGA FITNESS

درمان کشیدگی عضلات کشاله ران
نرمش های لگن مهم ترین و بهترین راه برای درمان کشیدگی عضلات کشاله ران هستند. انجام درست این حرکات نرمشی موجب می شود درد و ناراحتی بیمار خیلی سریع تر بهبود یافته و از عود بعدی این آسیب ها جلوگیری به عمل آید.

کشیدگی عضلات لگن یا کشاله ران از آسیب های شایع ورزشی است. این کشیدگی ها همچنین می  توانند در اثر فعالیت های بدنی شدید در کسانی که آمادگی ندارند هم ایجاد شوند. شایع ترین عضلات لگن که دچار گشیدگی می شوند عضلات ادکتور یا نزدیک کننده ران هستند .مهمترین این حرکات، نرمش های کششی و تقویتی هستند که در زیر نمونه هایی از آن ها ذکر می شود. نرمش های زیر را به محض اینکه توانستید آن ها را تحمل کنید انجام دهید.

شش عضلات نزدیک کننده ران

به پشت بخوابید. زانو هایتان را خم کرده و کف هر دو پا را بر روی زمین قرار دهید. به آرامی زانوانتان را از هم باز کنید تا یک احساس کشش را در قسمت کشاله ران خود بکنید. این حالت کشش را ۳۰-۱۵ ثانیه حفظ کرده و به آرامی به حالت اول برگردید. این حرکت را سه بار تکرار کنید.