مقالات

ماساژ ورزشی چیست؟ ایـن سـبک از ماسـاژ فـرم عمیقی از کار روی بافـت نـرم اسـت کـه در زمینـه هـای ورزشـی انجـام مـی شـود. یکـی از اهـداف مهـم این ماسـاژ کمــک بــه ورزشــکار جهــت دســتیابی بــه اوج عملکــرد و رهایــی از آسـیب مـی باشـد و عـلاوه بـر آن منجـر بـه درمـان آسـیب هـا نیـز مـی شـود. ایـن سـبک از ماسـاژ محـدود بـه ورزشـکاران نمـی شـود, بلکـه تمـام افـرادی کـه نیـاز بـه کار روی بافـت نـرم دارنـد بـر اسـاس سـن, سـطح سـلامتی و جنسـیت خـود مـی تواننـد آن را دریافـت کننـد. همانطـور کـه گفتـه شــد, ایــن ماســاژ اثــرات درمانــی نیــز دارد کــه در مراحــل توانبخشــی پــس از جراحـی بـه عنـوان عاملـی کمـک کننـده در کنـار فیزیوتراپـی, امـراض اسـتخوانی یـا کایروپرکتیـک مـورد اسـتفاده قـرار مـی گیـرد و همچنیـن بـه عنـوان عامـل مو ...

به گزارش خبرنگار مجله اونلی اسپرت به نقل از هلث دی نیوز، سدیم یکی از اجزای نمک خوراکی است و به طور طبیعی در برخی غذاها وجود دارد. با این حال، مقادیر بسیار بالاتر نیز اغلب به غذاهای فرآوری شده، بسته بندی شده و آماده تجاری اضافه می‌شود. پتاسیم به طور طبیعی در میوه‌ها (مانند موز)، سبزیجات پهن برگ، لوبیا، آجیل، لبنیات و سبزیجات نشاسته‌ای وجود دارد. به گفته محققان، پتاسیم اثر معکوس با سدیم دارد و به شل شدن عروق خونی و افزایش دفع سدیم کمک می‌کند و در عین حال فشار خون را کاهش می‌دهد. محققان دانشگاه هاروارد با بررسی ۶ مطالعه قبلی، داده‌های دفع سدیم و پتاسیم هر فرد، به‌علاوه بروز بیماری‌های قلبی، از جمله بیماری عروق کرونر قلب (که شامل حملات قلبی می‌شود) و سکته را تجزیه و تحلیل کردند. داده‌ها از نمونه‌های ادرار ۲۴ ساعته به دست آمده ا ...