کش لوپ

کش لوپ بدنسازی | بدن سازی ، پرورش اندام یا زیبایی اندام  ورزشی است که در آن فرد بدنساز با انجام تمرین های مختلف قدرتی و استقامتی بر روی عضلات خود ، همچنین تغذیه مناسب و البته استراحت کافی به ساخت بدنی حجیم ، کات شده و متناسب میورزد.
کش لوپ در بدنسازیکش لوپ بدنسازی

به طور کلی در سال های اخیر تمرینات بدن سازی فقط به کار با دستگاه های بدنسازی و وزنه های سنگین ختم نمیشود. کش های بدنسازی در انواع مختلف مثل کش ایروبیک ، پاور باند و …  در سال های گذشته مورد توجه ورزشکاران به ویژه کسانی که به یوگا و پیلاتس علاقه دارند ، قرار گرفته است. کش پاور لوپ یا مینی لوپ مقدمه ای برای حرکات مختلف هستند. سایز این کش ها کمک مهمی به انجام گرفتن حرکات مختلف میکند.
کش لوپ بدنسازی نقش مهمی در کاهش نیرو و افزایش توان برای انجام حرکات تقویت زانو و باسن دارد.
هدف اصلی : عضلات ران
هدف فرعی : عضلات دست و بسیاری از حرکات دیگر …
اهمیت کش لوپ
کش لوپ یکی از وسایلی است که امروزه در بدنسازی بسیار مشهور شده است. محبوبیت کش لوپ دلایل زیادی دارد که میتوان به در دسترس بودن و سبک بودن و قابل حمل بودن و مهمتر از همه کاربرد آن برای تقویت انواع غضلات کوچک و بزرگ بدن اشاره کرد. این دلایل به حدی برای ورزشکاران مهم است که این کش را در دسته پرطرفدار ترین کش ها قرار دادند.
نحوه استفاده از کش لوپ بدنسازی
در اجرای حرکت توازن میان دو عوض بدن (پاها یا دست ها) برقرار باشند. محل قرارگیری کش روی پا و زاویه ی باز کردن پا از هر طرف فشار را روی عضلات تغییر میدهد.

1.زانو هایتان را به عرض شانه باز کنید و روی زمین قرار دهید.
2.کش لوپ بدنسازی را دور ران های خود کمی بالاتر از زانو ها قرار دهید.
3.به ارامی بدون خم کردن زیاد کمر و شکستن زانو ها از باسن پایین بیایید (تا زاویه ی زانو هایتان بیشتر 90 درجه شوند)
4.برای فشار بیشتر روی عضلات در این حالت کمی صبر کنید.
5.به حالت اول خود ارام برگردید.
تذکر! این حرکت را به میزان برنامه خود تکرار کنید …
کش های لوپ کوتاه raciness
کش های لوپ کوتاه که با نام های پاور لوپ و لوپ کوتاه شناخته میشود ، در سال های اخیر مورد استقبال بانوان ورزشکار در رشته های یوگا و پیلاتس نیز واقع شده است.
جنس کش های لوپ بدنسازی
کش های لوپ اونلی اسپورت از 99% لاستیک ساخته شده است و فقط یک درصد آن حاوی محلول پروتئینه بوده و با طول استاندارد 30 سانتی متری ، ضخامت 0.9 میلی متری و عرض 5 سانتی متر میباشد. وزن کش لوپ بدن سازی در 5 قدرت متفاوت و وزن 38 گرم است که در 5 رنگ موجود میباشد.
نکات حرکات ورزشی با کش مینی لوپکش لوپ بدنسازی

1.کش لوپی انتخاب کنید که با میزان قدرت شما یکسان باشد.
2.پیش از شروع تمرینات حتما گرم کنید و بعد تمرین با کش را شروع کنید.
3.بر اساس قدرتمندی خود میتوانید حرکات را کاهش یا افزایش دهید.
4.در انتهای ورزش خود را سرد کنید.
ضخامت کش لوپ بدنسازی
حتی می توانید انواع ضخامت ها را برای عضلات مختلف بدن به کار ببرید. چرا که به طور معمول بالاتنه و پایین تنه افراد از قدرت های متفاوتی برخوردار هستند.
فرقی نمی کند به تازگی ورزش را شروع کرده باشید یا مدت طولانی باشد که به ورزش کردن مشغولید ، کش مینی لوپ دارای ضخامت های متنوعی است که با توجه به سطحی که دارید مورد استفاده قرار می گیرد. به طور معمول رنگ زرد کمترین ضخامت و رنگ مشکی بالاترین ضخامت را دارد.