نقــش تغذیـــه مناســب و اثــرات آن بـــــر نحــوه عملکـرد بازیکنـان بدمینتـــــــون نقــش تغذیـــه مناســب و اثــرات آن بـــــر نحــوه عملکـرد بازیکنـان بدمینتـــــــون: رژیـم غذایـی مناسـب بـه طـور یقیـن بـر انجـام حـرکات ورزشــی تاثیرگــذار اســت.رژیمی کــه شــامل مقــدار کافــی از کالــری، ویتامینهــا، مــواد معدنــی و پروتئیــن باشــد و انــرژی الزم بــرای انجــام مســابقه و یــا تمریــن را تأمیــن میکنــد. بازیکنــان بدمینتــون بایــد روزانــه 60 تــا 70 درصــد کربوهیـدرات، 15 تـا 25 درصـد چربـی و حـدود 10 تـا 20 درصــد پروتئیــن مصــرف کننــد. اســتفاده از مــواد معدنــی ) ماننــد ســدیم و پتاســیم( جهــت هماهنگــی و کار مطلــوب مهارتــی و تکنیکــی و کمتــر شــدن گرفتگــی عضــات الزم اســت. غــذا یــی کــه 3 الــی 4 سـ ...