کش پیلاتس رولی مگافیتنس کد MF-2035

کش پیلاتس رولی مگافیتنس کد MF-2035

کش پیلاتس رولی مگافیتنس کد MF-2035 | پیلاتس (Pilates)، نوعی سیستم آمادگی جسمانی روحی است که در اوایل قرن بیستم توسط یوزف پیلاتس ابداع شد و در آلمان، بریتانیا و آمریکا مورد توجه قرار گرفت. نام پیلاتس به افتخار یوزف پیلاتس بر دانش کنترل بدن یا کنترولوژی اطلاق گردید زیرا او معتقد بود که با کنترولوژی می‌توان از ذهن برای کنترل عضلات بدن بهره برد.

این ورزش متشکل از حرکاتی می باشد که تمرکز روی پیشرفت انعطاف و قدرت در تمام اندام‌های بدن دارند، بدون اینکه عضلات را حجیم کند یا آنها را از بین ببرد. پیلاتس همانند یوگا در مجموع به دنبال افزایش قدرت، انعطاف‌پذیری و کنترل بدن است.

پیلاتس بر مبنای شش اصل تمرکز، کنترل، تحرک، ایجاد نیروی دفاعی، دقت و تنفس، بنا شده‌است. برعکس سیستم‌های ورزشی دیگر که شامل تکرار بیش از حد هر حرکت ورزشی است، در پیلاتس انجام هر کدام از حرکات به طور کامل و با دقت صورت می‌گیرد. این امر باعث می‌شود که ورزشکار در کوتاه ترین زمان ممکن به نتایج دلخواه دست یابد.

ابتدا از کش های پیلاتس تنها در زمینه های درمانی و توانبخشی استفاده می شد تا اینکه به تدریج متوجه شدند که می توانند با استفاده از کش های پیلاتس سبب تقویت اندام ها و عضلات بدن (Full Body) شوند.

انواع کش های پیلاتس

• حلقه ای: کش پیلاتس حلقه ای بیشتر مناسب پرورش عضلات نیم تنه پایین است. اصولا طول این نوع از کش های بدنسازی چیزی بین 30 تا 60 سانتی متر می باشد.
• دسته دار: کش های پیلاتس دسته دار مناسب انجام همه نوع حرکات کششی و استقامتی هستند. می توان از آن ها برخلاف هالتر های بدنسازی که گاها موجب تحریک و حتی ایجاد صدمه در تاندون های عضلانی می شوند، برای تقویت اندام های داخلی بدن استفاده نمود.
• نواری: به کش بارفیکس نیز مشهور هستند. به وسیله آن می توان همه حرکات کششی، استقامتی و قدرتی را انجام داد. ناگفته نماند جنس همه کش های پیلاتس از پلاستیک های ارتجاعی با قابلیت های فشاری بسیار بالا می باشد.

نکات ضروری در هنگام خرید کش پیلاتس

• طول محصول: اولین نکته که باید به هنگام خرید کش پیلاتس به آن توجه کنید، طول این نوع از تجهیزات ورزشی می باشد. برای این منظور کشی مناسب با اندازه فیزیکی بدن خود انتخاب کنید و اگر از رول کامل این نوع از کش های بدنسازی استفاده می کنید، باید به اندازه ای مناسب از آن را جهت استفاده خود بُرش دهید.
• انتخاب نوع: کش های پیلاتس در سه نوع مختلف از سوی کمپانی های ورزشی طراحی و تولید می شوند. شما باید با توجه به هدف ورزشی خود و اینکه قصد تقویت کدام قسمت از عضلات بدنی خود را کرده اید، به انتخاب نوع مناسبی از این کش ها بپردازید.
• جنس کش: اصولا جنس همه کش های بدنسازی از پلاستیک فشرده و مستحکم می باشد در نتیجه باید بر روی اصالت و کیفیت کالا تمرکز خود را انجام دهید.
• توجه به رنگ کش ها: امروزه تولید کنندگان کش های پیلاتس برای محصولات خود از رنگ های مختلفی استفاده می کنند. در گذشته هر یک از این رنگ ها نشان دهنده میزان مقاومت، قدرت کش و ضخامت این قبیل محصولات ورزشی بحساب می آمد. امروزه هر تولید کننده ای از استاندارد مخصوص به خود برای رنگ بندی این کش ها استفاده می کند.
• قابلیت شستشو: توصیه می کنیم حتما کش پیلاتس شما از قابلیت شستشو برخوردار باشد و به راحتی شسته شود.